スポラバ

セクシー美女による超美尻をつくるお尻エクササイズ動画が最高に良い件!



 

http://news.aol.jp/2016/01/06/sexyexercise/

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“美尻”になるためのヒップエクササイズを披露しているのは、
フィットネスモデルのホイットニー・ジョンズさん。
これはマットとケトルベル(またはダンベル)だけで実践できるフィットネスだという。

まず身体の前にケトルベルを下ろして持ち、
胸を高く保ちながら、お尻を下ろして屈伸する。
次に足を開き、ケトルベルを股の間から胸の前まで振り上げる。

太腿とお尻の境目をつくるためには、前屈みになり、
ケトルベルを床から下半身まで持ち上げるエクササイズがオススメらしい。

 

つづきはこちら

http://news.aol.jp/2016/01/06/sexyexercise/

 





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